Цинк (Zinc)

Цинк является важным минералом, которого можно найти почти в каждой жидкости, ткани, клетке и органах в организме человека. Достаточное потребление этого важного минерала может стимулировать активность более чем 200 ферментов в организме человека, которые являются белками, которые несут ответственность за все химические взаимопревращение в организме человека.

Цинк укрепляет иммунную систему, необходим для заживания травмов, и помогает поддерживать чувство вкуса и запаха, которые необходимы для создания ДНК. Кроме того, цинк является важным для разработки стандарта во время беременности, в детском и подростковом возрасте.

Цинк очень нужен для человека и жизненно важен для жизни. Недостаток цинка может привести к экстенсивному увеличению веса. Цинк может быть найден в инсулине, некоторых белках и других различных ферментах. Цинк является микро минералом, который играет важную роль в активации различных ферментов и в дополнение многих других биологических ролей в организме человека.

В среднем,  2,3 грамма цинка в организме человека.

Цинк источники в пище: Цинк можно найти в печени, говядине, яйцах, бобовых, цельных зернах, орехах и устрицах.

Дополнительная информация:

Роль цинка для мужчин:

-  Цинк необходим для продукции спермы

-  Цинк важен для роста детей, недостаток цинка может замедлить процесс роста

-  Цинк помогает выработке надлежащего тестостерона

-  Недостаточное потребление цинка может замедлить половое развитие ребенка.

-  Существует связь между дефицитом цинка и облысения.

Роль цинка для женщин:

- В женском организме, Цинк отвечает за регулярность менструального цикла, и развитие плода во время беременности. Низкое потребление цинка связана с преждевременным родом, Низкий вес при рождении, медленный рост и Преэклампсия (когда беременная женщина развивает высокое кровяное давление и белок в моче).

РолиЦинкaисимптомыдефицита

Цинк играет важную роль в делении клеток, процессе роста, процессе заживления ран, а также в поддержании иммунной системы и правильного балансаPH. Цинк входит в состав десятки или даже в сотни ферментативной реакции в организме человека. Тяжелый дефицит цинка не распространено в западном мире, однако, в основном для детей это может привести к замедлениюроста и развития, снижение аппетита, или даже изменение в вкусовых ощущениях.Изменение вкусовых ощущений является первым симптомом недостатка цинка. Другие симптомы это слабая иммунная система, проблемы с кожей, выпадение волос, диарея, усталость, медленное заживление ран и задержка роста у детей.

Роли Цинка для иммунной системы

- Цинк помогает производительности иммунной системы; лейкоцитам нужен цинк для их борьбы с бактериями и вирусами.

-  Функции Цинка похожи с витамином С, достаточное количество цинка в крови позволит сократить время,  тем кто страдает от простуды, работая против вирусов, вызывающих его.

- СПИД и Рак были связаны с дефицитом цинка.

Цинк и Диабеты

Так как цинк является необходимым для поджелудочной железы в процессе синтеза инсулина, который регулирует уровень крови в крови людей, которые страдают от диабета, на самом деле также  страдают от дефицита цинка.

Цинк влияет на чувства вкуса и запаха

Недостаток цинка может привести к снижению чувства вкуса и запаха.

Цинк и расстройства приёма пищи

Дефицит цинка может быть у людей, которые страдают от булимии (вызывают рвоту) или анорексия (само подчинение голоду), так как дефицит цинка было доказано, связано с увеличением веса. Это указывает на то, что цинк является значительным во всех расстройств пищевого поведения от избыточного веса к анорексии.

Цинк может быть использована для лечения проблемы, как:

Опухоль

Прыщи

Дерматит

Пролежни

Экзема