Селен (Selenium)

Селен является микро минералом, который является жизненно важным для организма человека. Человеку нужен селен в небольших количествах и без него тело является более чувствительным к стенокардии. В среднем, около 15 миллиграммов селена в организме человека. Селен является важной частью молекул в организме человека, который защищает кровянные клетки от химических веществ, которые могут повредить их. Вместе с витамином Е, селен помогает в производстве антигена в нашей иммунной системе, которая, несомненно, является важной задачей.

Источников селена в продуктах питания - Селен можно найти в таких продуктах, как орехи и хлеб. Кроме того, мясо и морепродукты служат дополнительным источником селена. Животные, которые потребляют пшеницу, которая выросла в земле с богатой селена, будут содержать большое количество селена в организме. Хорошими источниками селена являются: орехи, миндаль, тунец, семена тыквы, лосось, говядина, печень, индейка, курица, яйца, творог, овес, рис, хлеб и многое другое.

Конкретное количество селена в данном продукте зависит от количества селена в почве, в которой растение росло, или животное выросло.

Селен, болезни сердца и Рак - Селен помогает поддерживать надлежащую деятельность сердца и поджелудочной железы. Недостаточное количество этого важного микро минерала связан с развитием рака крови, артрита и других заболеваний. Исследователи выяснили, что низкая концентрация селена в крови может увеличить вероятность многих видов рака.

Многие исследователи показали, что естественное дополнение селена может значительно уменьшить появление рака и смерти от рака, особенно простаты, легких и рак толстой кишки.

В человеческом организме, селен в сочетании с кислотой, создает антиоксидантные ферменты. Функции антиоксиданта конечного фермента, который создается после поступления Селена помогает в предотвращении повреждений, вызванных свободными радикалами в организме. Свободные радикалы являются побочными продуктами кислородного обмена веществ, и они могут привести к различным заболеваниям, некоторые из которых являются рак и сердечные заболевания. Ферменты, которые создаются после поступления селена помогают в регуляции активности щитовидной железы и играют важную роль в иммунной системе.