Calcio

El calcio es un mineral importante que participa en numerosos procesos biológicos, desde señalización celular para activar las enzimas importantes. Es responsable de la contracción muscular y es necesario para la vida humana. Los niveles de calcio son cuidadosamente controlados.

El papel del calcio en la célula es más importante como los iones de calcio pueden entrar en la célula y la salida a través de bombas y canales que se encuentran en las membranas celulares. La entrada y salida de calcio causa la aceleración o la interrupción de innumerables procesos celulares, como la secreción de substancias de las células, la célula de transferencia de la señal eléctrica y más.

Fuentes de calcio en los alimentos: queso, yogurt, crema, ensalada Tahini, semillas de sésamo, almendras, tofu, sardinas e higos secos.

Falta de calcio – el calcio es una importante parte de los hábitos alimenticios. La falta de calcio puede afectar negativamente la formación de huesos y dientes. La falta de calcio puede llevar a sufrir de osteoporosis. Por estas razones el consumo apropiado y regular del calcio es importante en tu vida. Otros síntomas de la falta de calcio son calambres musculares e incremento del riesgo de cáncer de colon.

El calcio es importante en la construcción de huesos y dientes, tiene un papel importante en el funcionamiento del sistema nervioso, y determinando de este modo la frecuencia cardíaca y la capacidad de la transmisión neuronal, en el funcionamiento normal de los mecanismos de coagulación de la sangre, y la función de la tiroides.

El calcio es uno de los ingredientes nutricionales más importantes para nuestro cuerpo después de la proteína, la grasa y los carbohidratos. Nuestro cuerpo necesita grandes cantidades de este mineral, por lo que su cantidad diaria recomendada es superior a la de cualquier otro suplemento dietético. Sin el calcio no tendríamos ni huesos ni dientes.